ダイエット1ヶ月目！ランニングマシンによるダイエット効果はあったのか検証

医者に脂肪肝と診断され、体重を落とすことを勧められたことを切っ掛けに、ランニングマシンを購入してダイエットに取り組み1ヶ月以上経とうとしています。

有酸素運動によるダイエットは有効とはいわれるものの、本当に効果があるのか。また、どれだけ運動すればいいのか、この1ヶ月の結果を公開していきます。

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有酸素運動でダイエット！中華製ランニングマシーンを導入してみた

いきなりですが、ダイエットを始めることにしました。が・・・、私はインドア派の人間なので外に出るのは好むところではなく、暑い夏や寒い冬、また、雨が降るなか運動するというのは勘弁願い下げです。

そこで、快適な屋内で運動をするため、ランニングマシーンを購入することにしてみました。

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